我們都知道，以有氧代謝供能為主的運動形式是有氧運動；以無氧代謝供能為主的運動形式是無氧運動；以有氧代謝+無氧代謝結合供能為主的運動形式是混合氧運動。昆山拓展訓練“專項跑”是指以接近于或超越比賽距離的專項訓練刺激。它的運動負荷處在“混氧”和“無氧”之間。通常，每堂“專項跑”的運動量低于“混氧訓練”，高于“無氧訓練”，但是強度則是高于“混氧訓練”，低于“無氧訓練”。由于“專項跑”在運動強度上大于有氧訓

哈恩（Kurt Hahn）曾經這樣描述18世紀的大學教育，“剛開始時是沒有教科書的，學生學醫從解剖開始，學農從種植開始，學哲學從辯論開始，一切知識都源于實踐;這如同學游泳、學腳踏車，因為經驗來自親身體驗，就會深刻到終身不忘”。20世紀三四十年代，哈恩置身于教育改革，力圖使自己的教育理念得以實現。首先，他創辦了全球第體驗式教學的運動學?！叩撬诡D學校（Gordonstoun School）。經過半

常熟戶外拓展訓練活動經常會有許多所需品，閃光燈?？谏?。塑料袋.水凈化裝置.急救箱和背包吊床都是所需的物品，因此，對企業而言，外展培訓凝聚團隊力量，促進競爭效率的提升，也可提高學員的綜合素質與能力，及改造改造能力，下面就為大家介紹一下戶外拓展訓練的相關知識。一、什么是進行戶外拓展訓練的所需品？1.手電筒，用于搜尋和救援工作人員從遠處看得到手電筒的光。這是一個讓救援人員關注你自己的不切實際的方法，而且